Wir richten Ihren Laptop ein und geben Ihnen wertvolle Anleitungen und Tipps, wie Sie Ordnung im PC schaffen!

Speichern Sie Ihre Dateien auch irgendwie, aber ganz sicher fühlen Sie sich nicht? Wir zeigen Ihnen wie Sie Strukturen schaffen, damit Sie Ordnung in Ihre Dateien bringen.

Inhalt
-  Wichtige Einstellungen im Betriebssystem
-  Grundeinstellungen in den Office-Programmen
-  Dateiverwaltung mit dem Windows-Explorer
-  Installieren/Deinstallieren von Programmen

Falls Sie einen Laptop haben, bringen Sie diesen mit!

Dozentin: Birgitta Tümmler, IT Trainerin
Termin: 30.10.2012, 13:30 - 16:45 Uhr

 

Texte, Tabellen, Fotos, Präsentationen – alles im Griff!

Kommt Ihnen das bekannt vor? Sie haben flott gearbeitet und plötzlich kommen Sie nicht weiter: Ihr Word-Dokument lässt sich nicht wie ge­wünscht formatieren, Excel will nicht so wie Sie, in PowerPoint lässt sich ein Diagramm nicht importieren... Oft sind es nur kleine Kniffe, mit denen Sie die gewünschten Ergebnisse erreichen. Und die lassen sich lernen!

Inhalt
-  Texte in Word schreiben und gestalten
-  Geschäftsbriefe formulieren u. nach DIN-Norm schreiben
-  Zahlen in Exceltabellen festhalten und Berechnungen durchführen
-  Digitale Fotos einfach und schnell überarbeiten
-  Mit PowerPoint anschaulich präsentieren

Dozentin: Birgitta Tümmler, IT-Trainerin
Termine: 02.02., 24.02., 28.02., 13.03. und 27.03, jeweils 13:30 - 16:45 Uhr 

 

Internet, Ebay und Skype – was steckt dahinter?

Sie arbeiten bereits mit dem Internet, doch Sie wollen wissen, wie sie es noch effizienter nutzen können? Sie können Zeit und Nerven sparen, indem Sie gesuchte Informationen noch schneller finden. Wollen Sie ohne Zeitverlust ein- und verkaufen? Wollen Sie effizient kommuni­zieren über E-Mail, Skype und Facebook?

Inhalt
-  Informationen im Internet schnell finden
-  Über das Internet einfach kommunizieren mit z. B. E-Mail, Skype, Facebook, Xing etc. 
-  Effizient ein- und verkaufen im Internet
-  Seriöse Partnersuche im Netz

Dozentin: Yvonne Skowronek, M.A., IT-Trainerin
Termin: 29.05.2012, 13:30 - 16:45 Uhr

 

Sicherheit im Internet für Sie und Ihre Kinder!

Sie arbeiten regelmäßig im Internet, machen sich jedoch Gedanken darüber, ob Ihre Daten ausreichend gesichert sind? Sie sind unsicher, welche Risiken das Internet für 
 Sie und Ihre Kinder birgt? Das sind alles wichtige Fragen, worauf Sie hier eine Antwort bekommen.

Inhalt
-  Wertvolle Tipps zur richtigen Datensicherung
-  Sicher im Internet arbeiten und kommunizieren
-  Internetseiten, die Kinder nicht gefährden
-  Kinder im Internet ausreichend schützen

Dozentin: Yvonne Skowronek, M.A., IT-Trainerin
Termin: 24.01.2012, 13:30 - 16:45 Uhr 

 

Alleinerziehend und berufstätig

Wiedereinstieg leicht gemacht – so geht's! In sechs klassischen Schritten zum beruflichen Erfolg und gleichzeitig zu einer entspannten Lebensgestaltung!

Inhalt
-  Erstberatung und Orientierung 
-  Festlegung klarer Ziele
-  Klarheit über die eigenen Ressourcen und Möglichkeiten
-  Wie lassen sich Beruf und Familie vereinbaren?
-  Ist eine Weiterbildung erforderlich? Wenn ja, welche?
-  Bewerbungsmanagement und Coaching

Dozentin: Gabriele Fuchs, Dipl. Betriebswirtin
Termin: 08.03.2012, 13:30 - 16:45 Uhr
Einzelcoachings werden nach vorheriger Vereinbarung durchgeführt.

 

Einen Job suchen und finden

Sie wollen sich beruflich neu orientieren oder stecken vielleicht schon mitten im Bewerbungsprozess? Sie wollen wissen, was hinter Stellenanzeigen steckt und wie Sie sich gut präsentieren können? Manchmal sind es nur Kleinigkeiten, die Ihre Bewerbung noch erfolgreicher machen. Oder Sie brauchen einfach nur jemanden, der "von außen" darauf schaut und Ihnen wertvolles Feedback gibt.

Inhalt
-  Stellenanzeigen richtig lesen und interpretieren
-  Bewerbungsunterlagen zusammenstellen bzw. optimieren
-  Vorstellungsgespräche vorbereiten und trainieren
-  Selbstmarketing verbessern

Dozentinnen: Hiltrud Faber, Coach und Dipl. Volkswirtin, Andrea Emig, Coach und IT-Trainerin
4 Stunden, max. 8 TeilnehmerInnen

Einzelcoachings für Bewerbungen können vereinbart werden

 

Kinderbetreuung und Networking

Immer wieder scheitert es an der Kinder­betreuung! Beim Arbeiten im neuen Job oder wenn Sie etwas ohne Kinder erledigen wollen oder müssen. Welche Kinderbetreuungs­möglichkeiten gibt es und welche passen für mich? Schaffen Sie sich soziale Netzwerke, die Sie bei privaten und beruflichen Vorhaben unterstützen!

Inhalt 
-  Möglichkeiten der staatlichen und privaten Kinder­betreuung
-  Welche Kinderbetreuung kann ich mir leisten?
-  Private Netzwerke – Kontakte aufbauen & pflegen
-  Geben und Nehmen im Netzwerk

Dozentin: Yvonne Skowronek, M.A., IT-Trainerin
Termin: 03.04.2012, 13:30 - 16:45 Uhr

 

Tandems zur Unterstützung bilden – finden Sie Ihr perfektes Team!

Tandems sind dann wirkungsvoll und erfolgreich, wenn sie aufeinander eingespielt sind. Es sind zielorientierte Gemein­schaften, die ein gemeinsames Ziel vor Augen haben.

Inhalt
-  Selbsteinschätzung
-  Wie finde ich meine Tandempartnerin?
-  Informationen für "Winning-Tandems"
-  Tragfähige Tandems durch "Gas-Geberinnen" und "Lenkerinnen"
-  Arbeiten und Gestalten in Tandems

Dozentin: Jutta Kastner-Püschel, Dipl. Psychologin
Termin: 14.06.2012, 13:30 - 16:45 Uhr

 

Diversity-Management – lernen Sie mit Unterschieden erfolgreich umzugehen!

Unser Leben ist durch Vielfalt gekennzeichnet, und so werden Sie im täglichen Umgang mit unterschiedlichsten Persönlichkeiten konfrontiert, d. h. mit Menschen unter­schiedlicher beruflicher Herkunft, unterschiedlichen Alters und Geschlechts, nationaler und religiöser Herkunft und unterschiedlichen Erfahrungshintergründen. Das macht jede Zusammenarbeit nicht immer einfacher.

Lernen Sie daher, die Dinge auch durch die Brille des anderen zu sehen und Ihr Verhalten zu ändern. Wenn es gelingt, Unterschiede zu würdigen und im Sinne gemein­samer Ziele Wert zu schätzen und zu nutzen, lassen sich gute Arbeitsergebnisse generieren. Am Ende gehen Sie mit Unterschieden souverän um und lösen selbst komplexe Situationen erfolgreich.

Inhalt
-  Den persönlichen Umgang mit Unterschieden reflektieren
-  Handlungsstrategien entwickeln für Situationen, die bislang fremd bzw. unlösbar erschienen, indem Sie sich mit den jeweiligen Situationen aus unterschiedlichen Perspektiven befassen und über mögliche Konsequenzen diskutieren
-  Fremde Perspektiven bewusst übernehmen und Einblicke in Praxissituationen in andere Werte und Handlungen gewinnen
-  Für eigene und fremde Sichtweisen und das daran gekoppelte Verhalten sensibilisiert werden
 
Termin: nach Absprache

 

Fit und gesund!  

Unterschiedliche Ernährungsformen können Ihre Leistungsfähigkeit stark beeinflussen. Dieses interaktive Seminar will ein Bewusstsein dafür schaffen, wie wichtig es ist, sich gesund zu ernähren. Sie erhalten Impulse und entwickeln Ideen, um Änderungen im Alltag einzuführen.

Inhalt
-  Bestandsaufnahme – mein typischer Tagesablauf, wie ernähre ich mich?
-  Besonderheiten berufstätiger Frauen mit Kindern
-  Ernährung & Leistungsfähigkeit
-  Gutes Essen muss nicht teuer sein!
-  Essen zwischen Beruf und Familie

Dozentin: Dr. oec. troph. Sabine Reichhold, Ernährungswissenschaftlerin
Termin: 19.06.2012, 13:30 - 16:45 Uhr

 

Burn-Out erkennen und verhindern – geben Sie Stress und Überforderung keine Chance!

Sie fühlen sich als alleinerziehende Mutter oftmals vielen Belastungen ausgesetzt? Lernen Sie, wie Sie Burn-Out-Symptome und deren Etappen rechtzeitig erkennen und auch bekämpfen. Ermitteln Sie Ihr eigenes Burn-Out-Risiko und lassen Sie sich im Falle eines erhöhten Risikos beraten.

Inhalt
-  Sie erweitern Ihr Wissen um wertvolle Informationen zu den Symptomen und den Entwicklungsetappen eines Burn-Out-Syndroms
-  Erste Anzeichen für Überforderung oder ein Burn-Out –Risiko recht­zeitig bei sich und anderen erkennen
-  Welches Verhalten und welche Anlaufstellen helfen, wenn die Überforderung zu groß wird und sich ein Burn-Out ankündigt

Dozentin: Jutta Kastner-Püschel, Dipl. Psychologin
Termin: 15.11.2012, 13:30 - 16:45 Uhr

 

Entspannungsmethoden – sehen Sie Herausforderungen gelassen entgegen!

Rotieren Sie manchmal rund um die Uhr, um alle Aufgaben zu bewältigen? Sind Sie oft müde oder haben Kopf und Rücken-schmerzen? Sie fühlen sich insgesamt angespannt? Lernen Sie loszulassen durch verschiedene Übungen zur Entspannung, damit Sie gelassen Ihren Alltag meistern.

Inhalt
-  Verschiedene Entspannungsformen und Ihre Vorteile kennenlernen
-  Entspannungsmethoden ausprobieren und trainieren z. B. Fantasiereise, autogenes Training, progressive Muskelrelaxation

Dozentin: Jutta Kastner-Püschel, Dipl. Psychologin
 Termin: 29.11.2012, 13:30 - 16:45 Uhr

 

Gespräche souverän führen –Zeit und Energie sparen

Möchten Sie, dass Ihre Kinder, Ihr Partner oder Ihre Kollegen Ihnen besser zuhören? Wünschen Sie sich, dass manche Ge­spräche positiver verlaufen? Nutzen Sie Übun­gen und Tipps, um in Zukunft Ihre Gespräche so zu steuern, dass Sie Ihre Ziele erreichen.

Inhalt
-  Einstellung zum Gesprächspartner überdenken, um besser miteinander zu kommunizieren
-  Regeln des richtigen Zuhörens und Feedback-Gebens
-  Übungen und Methoden der Gesprächsführung erproben

Dozentin: Jutta Kastner-Püschel, Dipl. Psychologin
 Termin: 06.09.2012, 13:30 - 16:45 Uhr

 

Teamarbeit und Kooperation – für einen reibungslosen Alltag!

In der Familie oder im Job treffen unterschiedliche Persön­lich­keiten aufeinander. Verschiedene Familien- oder Team­mit­glieder unter einen Hut zu bringen ist häufig ein Drahtseil­akt. Das erfordert viel Taktgefühl, Teamgeist und das Wissen, wie man am besten zu einer gemeinsamen Lösung kommt. 

Inhalt
-  Grundlagen erfolgreicher Teamarbeit entdecken und verstehen
-  Wissen, wie man zu einem guten Einvernehmen aller kommt
-  Persönliche Teamfähigkeit erkennen und erweitern

Dozentin: Jutta Kastner-Püschel, Dipl. Psychologin
 Termin: 20.09.2012, 13:30 - 16:45 Uhr

 

Konstruktiver Umgang mit Konflikten  

Konflikte sind unausweichliche Ereignisse – in der Familie und im Beruf. Eine Grundvoraussetzung zur Kon­fliktlösung ist es, diese Konflikte zu erkennen. Dies gilt insbe­sondere für Konflikte, die sich in Ein-Eltern-Familien zeigen, besonders für immer wiederkehrende Konfliktsituationen, in denen sich Alleinerziehende im Spagat zwischen Beruf und Kind befinden. Wir erarbeiten mit Ihnen Konfliktstrategien und -strukturen, die zu zufriedenstellenden Lösungen auf beiden Seiten führen.

Inhalt
-  Konflikte erkennen
-  Einstellungen und Verhalten in Konflikten
-  Konfliktanalyse, Konfliktlösungen
-  Gesprächsführung in Konflikten

Dozentin: Jutta Kastner-Püschel, Dipl. Psychologin
Termin: 10.05.2012, 13:30 - 16:45 Uhr

 

Sparpotentiale und Schuldenprävention

Am Ende eines Monats ist nie Geld übrig. Sie fürchten, in die Schuldenfalle zu geraten. Wir erarbeiten mit Ihnen, wie Sie mit einer guten Planung Sparpotentiale finden. Sie erfahren, wie Sie noch besser mit Geld umgehen und Schuldenfallen vermei­den. Auch wenn Sie bereits verschuldet sind, gibt es Auswege.

 Inhalt
-  Einnahmen und Ausgaben planen
-  Typische Kostenfallen 
-  Sparpotentiale entdecken
-  Konsumerziehung bei Kindern
-  Was tun, wenn schon Schulden da sind?
-  Wann hilft ein Verbraucherinsolvenzverfahren?

Dozentin: Birgit Happel, Soziologin M.A., Finanzfachwirtin
Termin: 09.20.2012, 13:30 - 16:45 Uhr

 

Richtig sparen, die Zukunft planen und fürs Alter vorsorgen!

Sie wollen auf ein stabiles finanzielles Fundament für heute und morgen bauen können? Lernen Sie mehr über den verantwortungsvollen Umgang mit Geld, wie man Rück­lagen bildet, Risiken absichert, wie Sie am besten fürs Alter vorsorgen und Ihre finanzielle Zukunft planen.

Inhalt
-    Verantwortungsvoller Umgang mit Geld
-    Rücklagen bilden, Risiken absichern
-    Altersvorsorge rechtzeitig planen

Dozentin: Birgit Happel, Soziologin M.A., Finanzfachwirtin
Termin: 21.08.2012, 13:30 - 16:45 Uhr

 

Arbeitspanorama - erfahren Sie mehr über sich und Ihre Perspektiven!

Sie wollen Ihre persönlichen Zukunftsperspektiven kennen lernen und auch umsetzen? Reflektieren Sie mit uns Ihre berufliche und persönliche Biographie. Sicher erkennen Sie Zusammenhänge zwischen erfolgreichen und weniger erfolgreichen Zeiten in ihrem Leben und sehen die eventuell wiederholt auftretenden Hindernisse.   

Nach diesem Seminar erkennen Sie Ihre persönlichen Chancen noch klarer! Sie planen aktiv Ihre weitere Zukunft unter Berücksichtigung ihrer familiären Situation und den wirtschaftlichen Gegebenheiten, so dass Sie konkrete Schritte planen und ergreifen können.   

Inhalt
-  Unter Anleitung Ihr persönliches Arbeitspanorama entwickeln.
-  Die Panoramen werden in Kleingruppen kurz präsentieren.
-  Rückmeldungen geben mit Hilfe von Feedbackregeln.
-  In Einzel- und Gruppengesprächen die nächsten Schritte in Richtung Zukunftsplanung erarbeiten.

Infos für die TeilnehmerInnen: Das Arbeitspanorama ist ein aufwändiges Verfahren. Bei ca. 10 Personen muss mind. ein ganzer Tag angesetzt werden. Es kann auch erst dann stattfinden, wenn sichergestellt ist, dass die Teilnehmenden miteinander arbeiten können. 
Daher: Termin nach Absprache
Dozentin: Jutta Kastner-Püschel, Dipl. Psychologin

 

Anmeldung

GbQ Gesellschaft für berufliche Weiterqualifizierung e.V.
Friedrichstraße 12  65185 Wiebaden
Tel. 0611-3081771
gbq@gbq-wiesbaden.com

Alle Seminare sind für Alleinerziehende kostenfrei!

Das Projekt Forum für Alleinerziehende - Im Tandem geht's leichter - wird gefördert aus Mitteln des Hessischen Sozialministeriums und des Europäischen Sozialfonds.